20240613健康之路视频和笔记:张景明,枸杞,地骨皮,更年期,肝肾阴
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本页提供2024年6月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张景明。主题是《传统中药小学堂》。主要介绍如何把枸杞物尽其用等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
枸杞性平、味甘、质润、平补肝肾、益精明目。
从成分上看，枸杞中含有甜菜素和枸杞多糖，可以让我们的肌肉更结实，面色更红润，能提高人体免疫力。
在经典名方六味地黄丸中加入枸杞和菊花，就变成杞菊地黄丸，可以滋补肝肾、治疗视物昏花。
什么样的人群适合吃枸杞？
肝肾阴虚的人群，表现为面色不好、视力下降、头晕目眩、腰膝酸软、手脚心发热、睡眠不好等。
什么样的人群不适合吃枸杞？
小孩子和脾胃弱、经常腹泻的人群。
小贴士：
1、宁夏枸杞是道地药材；
图：枸杞
2、黑枸杞和红枸杞区别不大，药用主要用红枸杞。黑枸杞中含有花青素，泡水时温度不要太高，避免花青素被分解。
枸杞叶有平补肝肾的作用，但相比枸杞子的功效略微差一点。药性偏凉，适合用于清上焦的热。
地骨皮是枸杞根的皮，能退热除蒸、清降肺火。
清肺止咳-地骨皮+桑白皮+甘草
桑白皮：清泻肺热、止咳；
甘草：益气健脾、祛痰止咳。
退热除蒸-地骨皮+鳖甲+知母
女性更年期会出现潮热出汗、脾气暴躁、五心烦热等症状，是肝肾阴虚的表现，适合用地骨皮进行调理。
鳖甲：滋阴清热；
知母：清热凉血、退虚热。
（健康之路节目视频20240613全集在线播放将在6.13稍后更新发布）
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