低卡麻辣烫健康吃法
低卡麻辣烫健康吃法
我晕！这个低卡麻辣烫太好吃太绝了！解馋不会胖❗️这是我吃过的最好吃的水煮菜了‼️低卡健康！奶香浓郁，比杨g福好吃100倍的那种～真的煮啥都好吃……特别是素菜好喝到连汤汁都不剩，今日份减脂快乐源泉就是它了
减脂期怎么吃麻辣烫不会胖
蔬菜类：冬瓜、娃娃菜、菠菜、生菜、油麦菜、白菜、油菜、西兰花、紫甘蓝、海带丝、黑木耳、绿豆芽、芦笋、香菇、金针菇等都可以吃
蛋白质类：牛肉 、虾滑、鸡肉、鸡蛋、豆腐、豆皮、鸭胸肉
主食：土豆、红薯、藕片、玉米、荞麦面、玉米面
调料：尽量不放或者少放麻酱
汤底：选择菌菇汤、清汤、骨汤、番茄汤，最好不要选择牛油汤这种，表面就能看到飘了一层油的那种
制作步骤
1、锅中喷油，放入葱末、蒜末、姜末，翻炒爆香
2、介个灵魂汤底配方快记下来！ 一勺生抽 、一勺蚝油 、一勺老抽 、适量的盐和黑胡椒粉、250ml清水，250ml牛奶，煮开
3、倒进想吃的，煮它！煮熟开吃！ 贼简单，一看就会
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