怎样保护牙齿健康？

2010年07月27日 · 来自专栏医学科普

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牙齿是人体的重要器官之一。牙齿是行使咀嚼功能的重要器官，另有辅助发音和协调面容美观的作用。所以人人都想自己拥有一副整齐、洁白似玉的健康牙齿。如果我们平时不注意口腔卫生和保护牙齿，就会出现龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙齿疼痛、出血、松动甚至脱落等。

那么，怎样保护牙齿健康呢？

（1）从小就要养成刷牙的习惯。正常情况下，儿童从2~3岁就应开始刷牙，刷牙是保持牙齿及口腔清洁的重要手段，另有按摩牙龈的作用。正确的刷牙方法，适合的牙刷，才能达到清洁口腔的目的。

（2）要充分利用牙齿的咀嚼功能，这样不但嚼细了食物，且能刺激唾液分泌，另有冲洗清洁牙齿上的污物，有助于保持牙齿健康。注意细嚼慢咽，适当吃点粗硬食物，有助于消化，能使牙齿顺利萌出而且排列整齐。

（3）从幼儿时期开始，纠正不良习惯，也是保护牙齿的重要措施。如咬手指，啃咬硬物，吮吸拇指、伸舌、咬唇、张口呼吸，咬金属物，拔钉子，咬核桃等。

（4)要养成睡前不吃零食的习惯。

（5）要做到早期预防及定期检查口腔健康状况。最好是半年至一年在自己尚未发现有牙病的情况下，去看牙医生，为你作一次口腔健康检查，定期行龈上牙石洁治等，有利于防止龋病和牙周病的发生。