大学生宿舍美食指南：健康又省时的食谱推荐
大学生宿舍美食指南：健康又省时的食谱推荐
第七期食谱合集来啦！
前六期请看：收藏夹-宿舍食谱合集
1⃣️ 煎韭菜饺
在家里包的韭菜饺，油锅热后铺满饺子，煎至有酥皮底时，倒入盖过饺子1/3的淀粉水，焖煎15分钟。
2⃣️ 韩式炒年糕和炸鸡腿
炒年糕用的是必品阁的方便即食年糕，捞熟后和酱料包翻炒一下就好啦！
炸鸡腿：热水焯一遍-腌制-裹面粉-煎至有酥皮，把剩下的腌制酱料倒入锅中一起焖煮十五分钟，鸡腿肉比较难熟哦～
3⃣️ 牛排三明治
其实是妈妈出品～妈妈做的开放式三明治，煎了荷包蛋和牛排，我只负责带到宿舍装盘吃：）
妈妈会看我的百度，表白全世界最棒的妈妈❤️
4⃣️ 日本豆腐沙拉
最近喜欢吃日本豆腐诶。整块取出切成小块，裹上面粉，入锅煎至金黄并熟透。
买一份沙拉，铺在上面～超级方便的低脂餐。
5⃣️ 麦兜的咖喱水晶饺粗面
冬天了就会想到麦兜的这段对话～把鱼丸换成了水晶饺！咖喱块下锅和水熬成汤，先下水晶饺煮至七成熟，再下粗面和青菜。乌冬面和青菜都很快熟，大概五分钟即可。
6⃣️ 拔丝地瓜
红薯切成小块，裹面粉，小火慢炸，炸至金黄后捞出沥干，备用。
锅内倒入白砂糖和水进行搅拌，小火持续搅拌直至糖浆状态，放入炸好的红薯翻炒。
（拔丝随缘，大家不用太严格哈哈哈哈）
7⃣️ 小熊酸奶松饼
低筋面粉80克/酸奶100克/适量白糖/两个鸡蛋.
(这些材料能做10个松饼)
所有的材料一起搅拌到无颗粒状态。锅里不加油，开小火，锅热就倒入鸡蛋面糊。等到凝固后翻面！
可以根据喜欢的颜色状态控制时间～
8⃣️ 南瓜乳酪虎皮卷
哈哈哈哈哈偷懒啦！！是舍友买的手作虎皮卷，低脂健康的蛋糕～配上食堂打包的南瓜粥，我们的早餐就准备好啦♀️
不是专业级别厨艺，所有的食谱都只是提供烹饪思路。觉得食堂油腻的大学生姐妹们可以一起动手，准备健康的三餐～
谢谢观看，下期见。
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