我关闭了我的 Apple Watch圆环整整一周，这是我学到的
拥有Apple Watch非常适合活跃起来。这是因为智能手表体验的最大支柱是Apple Watch 圆环，它旨在通过视觉进度更新来激励您每天行动起来。但是，实际上关闭所有戒指意味着什么，每天这样做会发生什么？
有几个固定装置可以帮助您闭合 Apple Watch 圆环。您的 Apple Watch 不仅会向您发送通知，鼓励您取得进步，而且 Fitness 应用程序还会提供徽章奖励。当您实现每月目标或始终如一地关闭您的 Apple Watch 戒指时，您将获得一枚新徽章作为奖励，用于您的虚拟收藏。
我喜欢奖励，即使它只是图书馆中的一个小图标。因此，当我得知我最多可以获得四枚徽章以换取完美的一周——连续 7 天关闭所有三个环时——我开始了一项任务。我需要达到我设计的燃烧卡路里、运动分钟数和至少一分钟站立时间的设计阈值。
关闭 Apple Watch 圆环成为一种习惯
自从我拥有 Apple Watch 以来，我就一直在追踪我的 Apple Watch 戒指，但直到我开始连胜，我才明白关闭它们的痴迷。在关闭我所有戒指的头几天后，保持连胜的游戏化开始了。
想要合上我的戒指让我得到比平时更多的运动。例如，当我在一周中的某一天在机场时，我在候机时在航站楼里来回走动，而不是坐在咖啡馆里。
同样，关闭我的支架环意味着我不想花几个小时不活动。当我被提示在一小时结束时站立 10 分钟时，我会起床，即使我正在工作或看电视。在周末的日子里，我的午睡时间也比平时短。
停机时间不是一个真正的选择
虽然变得更加活跃通常是一件好事，但恢复和休息也很重要。关闭我的戒指的动机并不能容纳太多的停机时间。无论我是进行了高强度锻炼、整夜睡眠不佳，还是可能生病，恢复都很重要。
我发现，如果我每天没有进行至少 30 分钟的真正锻炼，我就没有机会实现我的移动目标。这意味着我必须腾出时间来锻炼，即使是在日程安排得很紧的日子里。
最终，我很高兴我有动力在一周内每天锻炼，并尽可能小心地混合我的方式。一天我骑了Peloton Bike，第二天上了Apple Fitness Plus瑜伽课，第二天上了Lululemon Studio barre 课，然后进行了一系列长时间的户外散步。
但我知道有些日子我需要休息，让身体恢复，防止受伤。幸运的是，Oura Ring 最近提供了 Apple Watch 的复杂功能，所以我现在可以在我的 Apple Watch 表盘上一目了然地看到我的准备分数。
下一站：完美的月份？
一旦我获得了完美运动周、完美锻炼周、完美站立周和完美站立周徽章，下一个前沿就是完美月徽章。这意味着整整一个月每天都关闭我所有的戒指。
既然我处于连胜状态，我将尝试完成一个完美的月份。也就是说，我可能会降低我的戒指目标，以便更好地定位自己以获得成功。我更有可能保持动力，以更适合我忙碌的生活方式的门槛赚取完美的一个月（同时防止受伤）。毕竟，我不希望我唯一的个性特征是关闭我的 Apple Watch 戒指。
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