需要在日常活动目标之外短暂休息一下吗？在本教程中，我们将向您展示如何暂停 Apple Watch 或 iPhone 上的活动环，这样即使您不关闭“移动”、“锻炼”和“站立”环，您的连续奖励也会持续下去。
Apple Watch 通过激励您关闭手机来帮助您保持健康移动,锻炼， 和站立每天都有活动铃声。当您关闭每日环时，您的连续记录会得到维持，从而导致各种每周、每月和长期的记录。
在 watchOS 11 之前的 watchOS 版本中，无法暂停日常活动环。人们分享了他们的经历，因为住院、长途飞行、甚至孩子的出生等原因，他们的数百天连续记录被打破。
值得庆幸的是，和这样您就可以轻松暂停当天、每周、每月的响铃，或长达 90 天的自定义持续时间。这样，您就可以在保持连胜的同时关闭目标跟踪。
请注意，能够并保持您的连续记录继续存在，就像在旧版本的 watchOS 和 iOS 中一样。
即使您处于休息状态，也可以暂停您的活动环以保持连续记录
您可以直接通过手腕或使用配套的 iPhone 来暂停它。
来自苹果手表
打开活动应用程序在运行 watchOS 11 的 Apple Watch 上。点击栏图标从左上角开始。滑动至底部并点击暂停环。现在选择暂停当天的响铃（今天）， 本星期 （直到日期名称），这个月（直到月份名称)，或点击风俗并选择 1 到 90 天的持续时间。
从 iPhone
打开健身应用程序在装有 iOS 18 的 iPhone 上。轻敲活动环从“摘要”选项卡顶部。向下滚动并点击暂停环。现在将其静音一天、一周、一个月，或选择 1 到 90 天的自定义持续时间。
在设定日期之前恢复响铃或编辑暂停持续时间
按照上述步骤暂停响铃后，“活动”和“健身”应用程序中的所有三个响铃都会变灰，并且您会看到这些响铃计划恢复的日期。但是，如果您决定在此日期之前恢复，您可以选择这样做。
在苹果手表上
打开活动应用程序并点击手表上的灰色圆环。轻敲恢复戒指。或者，您可以点击编辑暂停按钮并选择增加或减少暂停持续时间。
您还可以通过点击“活动”应用程序右上角的栏图标来恢复响铃。
在 iPhone 上
前往健身应用程序在您的 iOS 设备上，然后点击活动环瓷砖。轻敲恢复戒指，你的活动环将再次变得丰富多彩。如果您想减少或延长暂停铃声的持续时间，请点击相邻的编辑暂停按钮，进行更改，然后点击放。
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