冬天跑步，应该如何穿搭？
有人私信问我入冬了还能跑步吗？应如何穿衣跑步呢？对于第一个问题其实不用回答，我回复他，让他在每天的早上5点半左右去当地大街上走一走，也不管他身在哪个城市，只要在这个点走在大街上必定会碰到很多跑者已经奔跑在城市的各个街道，他们从不畏严寒，也从不畏惧黑暗，始终如一的坚持跑步。
那到底在这个严寒的冬季跑步如何穿衣？今天就分享一个冬天跑步的穿衣法则：
1、上身，我们应该穿一个打底的长袖，透气性要比较好，如果冷外面可以加一个薄一点的运动衣，它既可以保暖又可以防风；如果天气再冷的情况下，我们可以在打底的长袖和运动衣中间穿一个薄一点的运动马甲，这样会很好的保护胸口。
2、下身，我们可以穿一个压缩裤或者是一个舒服的运动裤，如果天气再冷的情况下，压缩裤外再穿一件运动裤，这样就完全可以了。当然如果在东北大雪天气，那外面都要再套一件相对厚的运动裤。
3、双手，在冬季跑步，建议也要戴一双比较防风保暖的手套，这样防止冻手。我每年冬天都会冻手，所以如果不戴的话，真是谁冻谁知道。
4、头部，在冬季跑步，如果不戴帽子出门晨跑，跑完之后脑袋会有一阵子的酸痛发热，一旦戴帽子跑后这些症状就没了。所以头部保暖也很重要。
5、双脚，不管是初跑者还是跑了一些时间的跑者，穿一双专业的跑鞋是非常有必要的，因为跑步受伤最直接的就是双脚了，所以个人建议，其他的跑步衣服、手套、帽子可以差点便宜一点不重要，关键是跑鞋一定要稍微贵的专业的跑鞋，这点切记。
6、袜子，这个我分享一下个人经历，一开始跑步时，我都不知道有跑袜，一直都是穿自己平时穿的袜子出门就跑，这时有两个最麻烦的就是磨脚和袜子老是不听话往下掉，有时甚至会掉到脚跟底下，就好像没有穿袜子跑一样。自从穿了专门的跑袜后，这些问题就没有再出现。
7、跑表，这个仁者见仁，智者见智了，但个人还是建议戴一个稍微专业的跑表跑步，至少每次跑后的数据自己要有所了解，特别是严肃跑者，更是要戴一块专业的运动手表了，这样不仅可以记录当天的跑步数据，而且可以从每天的数据对比中发现自己的不足，以求精进。
8、其他，比如墨镜、心率带等，有条件的就戴，没有条件的可以不用戴，这个不会影响什么。
在这个冬季跑步，出门前不管穿什么样的衣服或戴什么样的装备？还是无论身在南方还是北方的冬天？大体上遵循一点，就是出门前一定要感觉微冷，这样跑1-2公里时肯定全身就会热乎起来甚至出微汗，这时的穿衣效果是最好的。
最后，祝各位在这个冬季跑步后来年都能PB！加油！正在跑步的你！
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