褪黑素服用方法
褪黑素的服用方法主要包括温水送服、嚼服、温牛奶送服、温水送服、口服。
1、温水送服
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有改善睡眠质量的作用，也具有调节免疫力的功效。患者在服用褪黑素时，可以使用温水送服，温水能够使药物更好地发挥药效，在一定程度上还可以避免对胃肠道造成刺激。
2、嚼服
患者也可以使用温牛奶送服，此时牛奶中的营养物质比较多，含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，使用温牛奶送服能够促进药物的吸收，从而达到改善睡眠的目的。
3、温水送服
患者还可以使用温水送服，此时水温一般在35-40°C，能够减少对胃肠道的刺激，而且也能够促进药物的吸收。
4、温水送服
患者还可以使用温水送服，可以使药物更好地发挥药效。
5、口服
如果患者服用褪黑素的时间比较短，此时药物还没有被胃肠道吸收，可以遵医嘱通过口服的方式用药。
在服用褪黑素期间，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到药物的吸收。
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