褪黑素一般吃多久 褪黑素的功效
赵莹副主任医师 普通内科 哈尔滨市第六医院 三级甲等
褪黑素是一种促进睡眠的保健品，对于存在失眠问题的人来说，吃褪黑素对人的身体健康是非常有好处的，褪黑素一般是在睡觉前一小时服用，一小时后褪黑素起效果了，患者就会想睡觉了。
对于褪黑素，相信大家都不会太过陌生，褪黑素是一种人体的分泌物，主要是促进睡眠的，褪黑素一般是在夜间大量分泌的，这也是为什么人到了晚上就会想睡觉的原因，但是现代人常常会因为压力过大或者是其他一系列原因出现失眠的问题，而失眠是很难受的，对人的日常生活和工作以及身体健康都有一定的不良影响，所以说大家对于失眠的问题一定要加以重视，可以采取服用褪黑素的方法来促进睡眠。
褪黑素是人大脑里面的松果体分泌出来的一种物质，有着促进人睡眠的功效，对人的身体健康是非常有好处的，如果人的褪黑素分泌出现问题的话，就会出现睡眠问题，这个时候我们可以去药店买一些褪黑素来吃，这样就可以促进睡眠了，褪黑素一般在睡觉前一个小时吃就可以了，吃完之后一个小时，药物起效果，患者自然就会困了。
褪黑素是促进人睡眠的药物，大家千万不要乱吃，尤其是在白天有工作的时候最好不要吃褪黑素。褪黑素比较适合睡眠有问题的人吃，一般一次吃一片就可以了，吃多了对人的身体健康是有一定危害的，同时如果患者的睡眠质量不是特别差的话，是没有吃褪黑素的必要的，这个时候在睡觉之前喝一些牛奶就可以了。
对于褪黑素，相信大家都是有一定了解的，褪黑素是一种我们日常生活中很常见的保健品，对人的身体健康是很有好处的，尤其是对于那些存在睡眠问题的人来说，褪黑素吃了之后，人就会犯困，一般吃下去之后一个小时就会起作用，所以说一般我们都是建议大家在睡觉之前一个小时吃褪黑素，这样就可以起到促进睡眠的效果了，如果没有打算睡觉的话，那么最好不要吃褪黑素，否则会影响到患者的日常生活。
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