外卖健康指南：如何点出营养美味的外卖
外卖健康指南：如何点出营养美味的外卖？
大家都知道，经常吃外卖对身体不好，但很多时候因为工作忙、没时间做饭，或者厨艺不够好，只能选择外卖。那么，如何有技巧地点外卖，减少外卖对我们的伤害呢？
首先，要远离四大外卖雷区：
❌ 重油重盐的烹饪方式：避免选择那些油腻、盐分过高的菜品。
❌ 高能量的各式酱汁：尽量少用那些高热量的酱汁。
❌ 主食点太多：避免一次点太多主食，保持适量。
❌ 搭配饮料或下午茶：不要只点主食，搭配一些蔬菜和水果更健康。
总之，点餐时只要遵循食物多样、粗细搭配、多吃蔬菜、适量吃动物性食物、少盐少油少糖的大原则，就可以点出既美味又营养的健康外卖。️
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