舞蹈生减肥食谱：健康瘦身的秘诀
舞蹈生减肥食谱：健康瘦身的秘诀
早餐：1个鸡蛋，一杯牛奶或一杯美式咖啡☕，搭配一片全麦面包、紫薯或玉米等优质碳水。早上可以丰富一些，吃得饱饱的。
午餐：一根奶油曲奇蛋白棒，这款蛋白棒夹心扎实，吃半根就有点饱了。减脂期馋甜食又怕热量高的，这款蛋白棒是个不错的选择。
晚餐：水煮菜，可以选择菠菜、白菜、西兰花等高膳食纤维的蔬菜，或者一根黄瓜。减肥期间一定要多喝水，提高代谢！
这个食谱我坚持了四个多月，每天配合高强度的集训，成功减了10多斤。总之，减肥贵在坚持！
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