疫情期间，如何吃、运动、保证身体健康？专家给出这4点建议！
在今天举行的国务院联防联控机制新闻发布会上，中国疾控中心营养学首席专家赵文华，对于在新冠肺炎疫情下，我们该如何就餐吃饭，有营养，以及如何休息锻炼时候，赵文华给了以下几个建议。
1、一定要好好吃饭！
赵文华表示，疫情期间千万不要因为心情不好或者其他原因吃饭吃得不好，吃是为了营养，只有保证营养能够使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态，对新冠肺炎的预防治疗和康复来说更是如此。
2、怎么吃好饭？
赵文华说，在吃饭时候，我们要努力做到食物多样化，不能不吃主食、而且要多吃粗杂粮，并且还要保证鱼禽、瘦猪牛羊肉、蛋类的摄入量、
还可以多吃些大豆和豆制品，适当多喝奶，保证优质蛋白的需要。
每天还要坚持多吃蔬菜和水果，尽可能增加品种。
此外，还要多喝水，少吃过咸过油过辣的食物，不喝或少喝含糖饮料。
3、身体要多运动
资料图
赵文华建议，不要整天坐着、躺着、靠着，尽可能地坚持充足的身体活动，如果不能外出，可以尝试原地走路、俯卧撑、仰卧起坐、原地跑步、做健身操……
4、保证睡眠
（来源：央视新闻）
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