减肥健康：无油奥尔良烤翅（空气炸锅版）吃了完全没有罪恶感哦
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璟仪
这款炸鸡翅非常健康，不但不用放油，还可以去除鸡翅自带的油脂，享受美食的乐趣，不会有发胖的罪恶感哦 紫苏的香味我很喜欢，个人喜好，加不加你说了算
用料
鸡翅 1.5KG 腌料： 大蒜 8瓣 奥尔良腌料 1袋 料酒 6勺 酱油 4勺 蜂蜜 4勺 拌料： 紫苏叶 8片 面包糠 100克 脆炸粉 6勺减肥健康：无油奥尔良烤翅（空气炸锅版）吃了完全没有罪恶感哦的做法
鸡翅洗净切好，不要过水绰，放入腌料A搅拌均匀，放入冰箱冷藏至少12小时，如果为了更入味，每隔4小时翻动搅拌一下。
12小时后的鸡翅从冰箱取出，紫苏叶切碎末，所有拌料倒入鸡翅，搅拌均匀
我是肉食动物，所以喜欢吃纯肉的口感，外面没有包裹很多面包糠，如图所示，如果喜欢吃炸鸡外面酥皮的小伙伴请多放一些面包糠
我用的飞利浦空气炸锅，选择肉类功能，温度180，时间18分钟，一批可以放10块鸡翅，鸡翅里面的油都会留到下面哦，是不是吃起来完全没有罪恶感哦？
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孜然烤蒜 韭菜炒豆腐皮 凉拌核桃花 高丽菜丝 粗粮煎饼 辣炒鸡丁 拌香菜根 盐粉 叉烧包英文 棕叶该菜谱发布于 2020-03-20 23:32:49
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