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鸡翅的做法大全

泰然健康网
2025-04-20 23:13

别名：鸡翼、大转弯、鸡翅膀

存储时间：1-2天

鸡翅位于鸡茎的后侧部位，与鸡胸肉基本平行，两侧各一，鸡皮内包裹鸡肉和鸡骨头。鸡翅共分为三节，其根粗尖细。靠近鸡脊背处的鸡翅又称为翅座；中间一节通常称作翅中或翅根；最后尖细的一节成为翅尖，其肉骨比例是根据鸡的品种和膘情等因素而有所不同。

鸡翅的营养成分

营养元素含量(每100克) 营养元素含量(每100克) 能量 202 千卡蛋白质 19 克脂肪 11.5 克碳水化合物 5.5 克维生素A 28 微克维生素E 0.44 微克核黄素 0.05 克胆固醇 81 克钾 205 毫克钠 50.8 毫克钙 8 毫克镁 17 毫克铁 0.9 毫克锰 0.01 毫克锌 0.42 毫克磷 94 毫克硒 8.72 微克烟酸 4.36 毫克

鸡翅的功效

温中益气
补精添髓
强腰健胃

如何挑选鸡翅

新鲜鸡翅的外皮色泽白亮或呈米色，并且富有光泽，物残留毛及毛根，肉质富有弹性，并有一种特殊的鸡肉鲜味。

鸡翅的储存方法

鸡翅在肉类食品中是比较容易变质的，所以购买之后要马上放入冰箱里，可以在稍微迟一些的时候或第二天食用。剩下的鸡翅除了可以用冷冻的方法保存外，也可把鸡翅加工成熟，用保鲜膜包裹好，再进行冷冻或冷藏保存。

鸡翅营养小知识

鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

鸡翅相关人群

一般人群均可食用。
1. 尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人。
2. 患有热毒疖肿、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症患者忌食。

鸡翅制作小知识

1. 烹制鸡翅时，多用鸡膀(翅尖斩下，供煮汤用)。宜烤、卤、烧、酱。如：烤鸡翅、红烧鸡翅、酱鸡翅。也可做汤用。如：冬菇鸡翅汤。膀尖适用于卤、酱、制汤等菜肴。
2. 烹调翅膀肉时，应以慢火烧煮，才能发出香浓的味道，而成胶原等有效的成分，也必须以长时间烧煮才可溶化。
3. 翅膀煮香菇，可将钾硫氨基酸与香菇中的植物纤维发挥相乘效果，对于便秘有效，也可以预防中风及大肠癌。将鸡翅膀与香菇一起烹煮，可使纤维效果加倍，对预防脑中风及大肠癌的效果提高。