9款低卡虾仁食谱，减脂必备美味
9款低卡虾仁食谱，减脂必备美味！
夏天快到了，是时候和肉肉说再见了！今天分享一些我在减脂期间超爱的虾仁做法，每天不重样，绝对让你吃得开心又健康！
西蓝花炒虾仁
首先，准备好西蓝花和虾仁。
在虾仁中加入一勺料酒和少许黑胡椒，腌制10分钟。
将西蓝花焯水3分钟，然后捞出备用。
锅中少油，先将虾仁炒至变色，再放入番茄炒软。
加入焯好的西蓝花，倒入一勺酱油和一勺蚝油，翻炒均匀即可。
凉拌虾仁
将煮熟的虾仁和食材放入大碗中。
淋上你喜欢的酱汁，拌匀即可享用。
虾仁拌蛋白
将蛋清和煮熟的虾仁混合。
撒上葱花，加入两勺生抽、两勺陈醋、两勺香油，拌匀即可。
笋炒虾仁 ️
莴笋切片，焯水10秒后捞出。
将虾仁焯熟备用。
锅中少油，放入蒜末和少许盐，加入莴笋和虾仁翻炒均匀。
加入蚝油炒匀即可。
什锦炒虾仁
少油翻炒蛋黄和蛋清。
将焯过水的食材如块茎、葱姜料酒焯水备用。
锅中少油，加入适量盐翻炒均匀即可。
虾仁牛奶羹
起锅少油，放入胡萝卜和玉米炒香。
加入虾仁翻炒断生。
放入口蘑炒软，倒入适量水煮开。
加入适量盐和少许黑胡椒，倒入牛奶煮至浓稠即可。
虾仁魔芋汤
将番茄炒烂后加水。
加入魔芋丝和煮熟的虾仁。
将鸡蛋也放进去煮熟备用。
加入番茄酱和盐调味，煮煮即可出锅。
虾仁滑蛋
将虾仁用淀粉和胡椒粉腌制15分钟。
少油炒熟虾仁，倒入蛋液中搅拌。
少油中火倒入锅中，用铲子慢慢推至凝固即可。
虾炒芦笋
少油放蒜末和芦笋焯熟。
锅中少油，加入芦笋翻炒均匀。
加入炒好的虾仁继续翻炒即可。
这些食谱不仅美味，而且低卡健康，非常适合减脂期间食用哦！快来试试吧！
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