【步骤图】美味牛排减脂餐减脂期放心吃肉！的做法
美味牛排减脂餐减脂期放心吃肉！
822人浏览 38人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者： 真牛馆
牛肉往往是健身减脂增肌人士钟爱的食材之一，牛肉脂肪含量很低，富含各种维生素和蛋白质。这个美味牛排减脂餐，荤素搭配，不仅低脂高蛋白，而且做法简单，减脂期也能好好吃肉！减脂餐用的是真牛馆的阿根廷谷饲眼肉牛排，吃起来不老也不柴。不用黄油下锅非常健康，肉质很饱满，鲜嫩多汁。 用料
真牛馆眼肉牛排 1块 圣女果 6-8个 西兰花 半朵 香菇 3-5朵 蒜瓣 3-5瓣 迷迭香 若干 海盐 少许 黑胡椒 少许美味牛排减脂餐减脂期放心吃肉！的做法步骤
步骤 1
牛排解冻后，用厨房纸吸干水分，加海盐黑胡椒腌5分钟左右；
步骤 2
西兰花、香菇焯水断生；
步骤 3
平底锅烧热放入眼肉牛排，两面煎90秒；
步骤 4
放入蒜头迷迭香，激发香味；
步骤 5
煎一下蘑菇、西兰花和圣女果，盛出装盘；
步骤 6
牛排醒肉后切成大小合适的条状，与蔬菜一起搭配装盘即可。
菜谱创建时间：2022-09-28 14:40:27
相关知识
【步骤图】减脂餐→瘦牛肉的做法
【步骤图】减脂期午餐：水煮牛肉片（减肥、瘦身）的做法
【步骤图】五香牛肉，健康减脂餐的做法
低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法和步骤图解
【步骤图】减脂餐→瘦猪肉的做法
【步骤图】健身减脂餐（低糖低脂）的做法
30天不重样之美味健康减脂餐的做法和步骤图解
【减脂午餐】炙烤鸡胸肉的做法和步骤图解
减脂Day 1 素食鸡胸肉的做法和步骤图解
无奶油减脂健康美味的南瓜浓汤的做法和步骤图解
网址: 【步骤图】美味牛排减脂餐减脂期放心吃肉！的做法 https://m.trfsz.com/newsview1198649.html
