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“万步有约”有益健康

(来源:健康怀宁)

在我的印象中,健步是一项很好的运动。最先接受的是老人言:“饭后百步走,活到九十九”。当然饭后立即走不利于健康,但是倡导健步走是有益于身体的。

以前,“早睡早起”只在学生时代“被迫”出现过,现在除了按时上下班,作息基本上与“规律”二字无缘,周末睡懒觉已经成为一种常态。感觉哪儿哪儿都不舒服,颈椎腰椎疼痛得厉害,体重也在不断增加,记忆力直线下降。为改善这种状况,曾经好几次下定决心:加强锻炼,增加运动量,比如打篮球,比如去跑步,可是一次次尝试,一次次“无疾而终”。但自从报名参加全国“万步有约“活动以来,却又莫名其妙地坚持了下来,上述各种状况也有了明显好转。

“万步有约”是以团队组织参赛的,报名的时候无需动员,爱好走路的同事纷纷加入,我也毫不犹豫成了其中一员。拿到比赛运动处方专用记步器,我如获至友,未来的100天它将与我朝夕相伴、风雨同行,对我监督记录。我发誓要与它形影不离、相亲相伴,绝不始乱终弃。启动仪式上当我们举着“战旗”,走过县城“健走跑道”时,队员的心就越来越近了。这期间,我们互相帮助熟悉计步器的使用,太阳、月亮如何点亮?星星什么时候会闪烁?三个处方咋查看?帮着队员下载运动APP,教会设置完善各项数据资料。互相商量着去哪儿健步走?彼此提醒着还有谁没及时上传数据,为了方便大家相互提醒,我们创建了三桥超越队健走微信群。在健走群里争相汇报每天的成绩,互相打趣分数的高低。“千里之行,始于足下”,开始健走的那段时间,走完“朝三”就腰酸背痛,腿肚酸胀,到后来快走五六千步只微微气喘,再到现在一口气完成一万步也不费劲,慢慢的发现自己的身体状况越来越好。为了不影响上班,早上五点多起床,六点出门健步走,七点钟回家洗漱后再去上班。一个小时的步行,不仅三个处方完成,“朝三”一定能完成,有时候10000步也会达到。早起说起来容易做起来难,尤其对一个喜欢睡早觉的来说,更加艰难。但当你想到团队及听到健步群里沸腾的声音,接到队友催促的电话,困意倦意怠惰之心一扫而光,一跃而起,满血复活,迎着朝阳出发了,是多么美好的事!因为有这么多尺码相同的人与你相伴,给你力量和勇气。

目前参与“万步有约”活动已经不知不觉54个日日夜夜。当然是连续万步54天,三桥超越队及个人排名都是在县各团队并列第一位置。在繁忙的工作间隙,为了“万步有约”,我在坚持着、坚守着。在挥洒汗水中,换来的是健康、是快乐、是对既定目标的不离不弃。我从步履沉重到轻快矫健,从被邀约督促到主动出发,从好不容易才走一万步到现在不经意就走了一万步……真是脚下生风,越走越有劲。走着走着,我还发现了许多的美好。我发现清晨六点左右,三桥现代科技农业园里是雨打红荷喷冷香,风吹绿叶展佳芳。蜻蜓吻她投情义,蛙唱山歌暗思狂。听到鸟儿啾啾花儿绽放的声音,感受健走的快乐与自豪,连家人也被吸引加入成为非正式队员。每一天路过“百亩荷花”塘,感受着含苞待放,真是“接天荷叶无穷碧,映日荷花别样红”。

感谢“万步有约”活动带给我的快乐、健康、自信与坚持!(撰稿:郑久宝 审核:赵南松)

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