（来源：健康怀宁）
在我的印象中，健步是一项很好的运动。最先接受的是老人言：“饭后百步走，活到九十九”。当然饭后立即走不利于健康，但是倡导健步走是有益于身体的。
以前，“早睡早起”只在学生时代“被迫”出现过，现在除了按时上下班，作息基本上与“规律”二字无缘，周末睡懒觉已经成为一种常态。感觉哪儿哪儿都不舒服，颈椎腰椎疼痛得厉害，体重也在不断增加，记忆力直线下降。为改善这种状况，曾经好几次下定决心：加强锻炼，增加运动量，比如打篮球，比如去跑步，可是一次次尝试，一次次“无疾而终”。但自从报名参加全国“万步有约“活动以来，却又莫名其妙地坚持了下来，上述各种状况也有了明显好转。
“万步有约”是以团队组织参赛的，报名的时候无需动员，爱好走路的同事纷纷加入，我也毫不犹豫成了其中一员。拿到比赛运动处方专用记步器，我如获至友，未来的100天它将与我朝夕相伴、风雨同行，对我监督记录。我发誓要与它形影不离、相亲相伴，绝不始乱终弃。启动仪式上当我们举着“战旗”，走过县城“健走跑道”时，队员的心就越来越近了。这期间，我们互相帮助熟悉计步器的使用，太阳、月亮如何点亮？星星什么时候会闪烁？三个处方咋查看？帮着队员下载运动APP，教会设置完善各项数据资料。互相商量着去哪儿健步走？彼此提醒着还有谁没及时上传数据，为了方便大家相互提醒，我们创建了三桥超越队健走微信群。在健走群里争相汇报每天的成绩，互相打趣分数的高低。“千里之行，始于足下”，开始健走的那段时间，走完“朝三”就腰酸背痛，腿肚酸胀，到后来快走五六千步只微微气喘，再到现在一口气完成一万步也不费劲，慢慢的发现自己的身体状况越来越好。为了不影响上班，早上五点多起床，六点出门健步走，七点钟回家洗漱后再去上班。一个小时的步行，不仅三个处方完成，“朝三”一定能完成，有时候10000步也会达到。早起说起来容易做起来难，尤其对一个喜欢睡早觉的来说，更加艰难。但当你想到团队及听到健步群里沸腾的声音，接到队友催促的电话，困意倦意怠惰之心一扫而光，一跃而起，满血复活，迎着朝阳出发了，是多么美好的事！因为有这么多尺码相同的人与你相伴，给你力量和勇气。
目前参与“万步有约”活动已经不知不觉54个日日夜夜。当然是连续万步54天，三桥超越队及个人排名都是在县各团队并列第一位置。在繁忙的工作间隙，为了“万步有约”，我在坚持着、坚守着。在挥洒汗水中，换来的是健康、是快乐、是对既定目标的不离不弃。我从步履沉重到轻快矫健，从被邀约督促到主动出发，从好不容易才走一万步到现在不经意就走了一万步……真是脚下生风，越走越有劲。走着走着，我还发现了许多的美好。我发现清晨六点左右，三桥现代科技农业园里是雨打红荷喷冷香，风吹绿叶展佳芳。蜻蜓吻她投情义，蛙唱山歌暗思狂。听到鸟儿啾啾花儿绽放的声音，感受健走的快乐与自豪，连家人也被吸引加入成为非正式队员。每一天路过“百亩荷花”塘，感受着含苞待放，真是“接天荷叶无穷碧，映日荷花别样红”。
感谢“万步有约”活动带给我的快乐、健康、自信与坚持！（撰稿：郑久宝 审核：赵南松）
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