月饼怎么吃才健康？买月饼前要看这两个“表”→
调查问题加载中，请稍候。
若长时间无响应，请刷新本页面
中秋佳节
月饼怎么吃才健康呢？
中国疾控中心发布月饼健康食用提示
首先买月饼前要看两个“表”：配料表和营养成分表。常见的馅料大致可分为两大“阵营”：一类是脂肪、糖分极高的“阵营”；另一类是胆固醇偏低，但是糖分很高的“阵营”。在选购月饼时，要先对比配料表及营养成分表，尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。
其次“无糖月饼”也要适量吃。所谓的“无糖月饼”实际上是指没有额外添加蔗糖，而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来代替蔗糖。可无糖月饼饼皮的主要原料还是面粉，碳水化合物可以转化为葡萄糖，因此这类月饼依旧是高脂肪、高能量的食物。
月饼最好分着吃。常见一个月饼的重量在80克至200克之间。按150克大小的五仁月饼计算，一个体重约50公斤的成年人，每多吃一块，将会摄入约678千卡能量，必须跑11.58公里(大约80分钟)才能消耗完。因此，月饼虽好，莫要贪多，大家分着吃，热热闹闹，还不会给身体带来太多的负担。
想要放心地吃月饼，就要学会合理搭配食用。吃过多的月饼会觉得油腻，所以品尝时宜搭配功效茶（绿茶、开胃茶）来食用，也可以适当吃一些酵母片帮助消化。
月饼和水果也是不错的搭配，比如柑橘、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，还可以起到促消化、解油腻的作用。
综合央视新闻、广西疾控
[责任编辑：崔珍妮]
阅读剩余全文（）
相关知识
无糖月饼≠无糖 月饼这样吃才健康
月饼怎么吃才健康
月饼怎么吃才美味又健康(月饼怎么吃才健康)
月饼到底怎么吃才健康？
月饼怎么吃才健康 月饼健康的吃法
中秋佳节，月饼怎么吃才健康？这3点事项要注意！
中秋月饼花样多 怎么吃月饼才健康？
中秋将至，月饼怎么吃才健康？这3点事项要注意！
月饼怎么吃营养又健康？
想吃月饼吗 知道月饼要怎么吃最健康吗
网址: 月饼怎么吃才健康？买月饼前要看这两个“表”→ https://m.trfsz.com/newsview1208597.html
