红枣热量知多少？小心吃出“热量炸弹”！
我的同事新新告诉我，她曾经以为红枣因为甜美，热量一定很高，所以在减肥期间一直避而远之。直到有一天，她看到了一份关于红枣热量的资料，才发现原来每100克红枣的热量约为304千卡，并不算太高。而且红枣还富含丰富的维生素C和纤维素，对于保持健康和促进消化都非常有帮助。
于是，新新开始尝试将红枣融入她的日常饮食中。她发现红枣不仅可以用来泡水喝，还可以用来制作各种美味佳肴。下面，我来给大家分享下怎么用红枣打造美食的吧！
1、红枣糯米粥：将糯米提前浸泡半小时，红枣洗净备用。将浸泡好的糯米和红枣一起放入锅中，加入足够的水。大火煮开后转小火，煮至糯米变软烂。根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
2、红枣核桃糕：将红枣去核切碎，核桃烤香后捣碎备用。鸡蛋打散后加入白糖、牛奶搅拌均匀。筛入低筋面粉，加入红枣碎和核桃碎，搅拌均匀。将面糊倒入模具中，放入预热好的烤箱中烤制约20分钟即可。
通过新新的分享，我们不仅了解了红枣的热量，还学到了如何用红枣制作美食。红枣不仅营养丰富，热量适中，而且用途广泛，可以为我们的饮食增添不少色彩和风味。希望大家也能像新新一样，善于发掘红枣的美味之处，让健康与美味并行！
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