无糖酸奶的4个健康搭配，抗氧化抗炎又方便
无糖酸奶的4个健康搭配，抗氧化抗炎又方便
想要一个简单又健康的早餐选择吗？试试这个无糖酸奶的搭配吧，既方便又营养，让你的整天食欲都保持稳定。
✅ 准备200-300ml的无糖酸奶，加入1小包亚麻籽油或紫苏籽油，再加上1包冻干蓝莓粉和1把奇亚籽。
▫️酸奶不仅含有益生菌对肠胃有益，它本身也是一种发酵食品，有助于降低身体的炎症。
▫️亚麻籽油或紫苏籽油富含omega-3，有助于平衡日常油脂摄入，减少慢性炎症。
▫️冻干蓝莓粉含有丰富的花青素，是一种天然的抗氧化剂，加入酸奶中，不仅美味，还能帮助抗氧化。
▫️奇亚籽可以增加膳食纤维，促进肠道通畅。
这个搭配不仅健康，而且非常适合忙碌的早晨，让你轻松享受美味又营养的早餐。
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