哺乳期妈妈必看：营养补充指南
哺乳期妈妈必看：营养补充指南
哺乳期妈妈们，为了宝宝的健康成长，你们需要特别注意营养补充哦！
1️⃣ 补钙
母乳是天然的均衡营养来源，特别富含维生素C、E和B族维生素，所以无需额外补充这些维生素。不过，宝宝从出生后第7天开始，每天需要补充400国际单位的维生素D。除了日常的维生素AD补充，哺乳期妈妈们可以考虑每天服用哺乳期钙片，比如Swiss或钙尔奇。
⚠️ 注意：配方奶中已经含有维生素D，所以宝宝不需要额外补充。
2️⃣ 补铁和复合维生素
宝宝在4个月大时，体内储存的铁就会用完。哺乳期复合维生素含有丰富的叶酸、复合维生素和铁元素，可以帮助妈妈们补充这些重要的营养素。产科医生推荐的品牌有伊维安。
⚠️ 注意：一定要选择哺乳期复合维生素（3段），而不是孕期复合维生素（0-2段）。哺乳期复合维生素中的DHA、叶黄素和胆碱等营养成分更高。
⚠️ 注意：配方奶中已经添加了铁元素，所以宝宝不需要额外补充。
哺乳期妈妈们，记得根据自己的需求合理补充营养哦！这样不仅能保持自己的健康，也能为宝宝提供最好的营养支持。
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