【减肥喝什么牛奶比较好？】
减肥喝什么牛奶比较好？
2020-04-07 00:55:36
冯传波 副主任医师 整形外科 南方医科大学南方医院 三甲 希望减肥的人最好喝脱脂或低脂牛奶。瘦身少吃奶制品，在瘦身的过程中，更要合理的选择奶制品。脱脂、低脂牛奶与全脂牛奶相比，最大的区别是，牛奶中的脂肪被分离并去除，而牛奶中的主要营养成分并未发生任何变化。乳品中分离出的脂肪属于动物性脂肪，对人体健康不利，摄入过多，会给心血管等造成一定负担。因此，如果你想减肥，喝脱脂低脂牛奶是一个非常好的选择。减肥者也可以多吃水果和蔬菜，多做运动，这样对减重也会大有裨益。三十。
2020-04-08 01:05:35
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 可选用脱脂牛奶，牛奶中所含的脂肪(即3.2 g/100 ml，热量54千卡，见上节表)，但人体发胖的原因在于摄入的热量超过了日常生活及运动所消耗的热量。那就是说，发胖是由于我们不良的生活习惯，日积月累，不是多喝几杯牛奶，而是慢慢综合形成的。因此，在减肥的过程中，完全没有必要纠结于是否能喝上几杯牛奶。比起担心牛奶里的那点热量和脂肪，我们更应该关心如何从根本上调整我们的生活习惯，这是一个简单而又通俗的说法：管住嘴，迈开腿。
2020-04-05 16:42:50
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