减肥喝一天牛奶好吗会胖吗
减肥喝一天牛奶好吗会胖吗
2024年2月18日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
郝一鸣副主任医师中医内科
上海中医药大学附属龙华医院
三甲
百度健康内容审核团队优选
减肥喝一天牛奶一般比较好，通常不会胖，有利于补充体内所需营养物质。
牛奶中含有丰富蛋白质以及钙元素、氨基酸等多种营养物质，牛奶中的热量并不高，适当的喝一些牛奶，可以补充体内所需营养物质，而且还可帮助减肥者补充营养，因此不会引起身体肥胖，通常适合减肥人群。在晚上睡觉之前喝牛奶，有助于提高睡眠质量，改善睡眠障碍等症状。
在日常生活中也是要合理搭配，要少吃多餐，尽量不要暴饮暴食，可以参加一些户外运动，有助于提高自身抵抗力和免疫力。
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