夏天来了,好吃又低脂的蒜香蜂蜜鸡胸肉送给你！
世界上最动听的三个字不是我爱你
而是你瘦了！！
夏天来了
摸摸自己蝴蝶袖游泳圈大粗腿
简直悲痛难耐
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身边很多女生为了减肥
节食禁食最后饿出了胃病
减肥虽然要告别高脂高糖食物
也不代表着天天就只能啃水煮蔬菜了
今天就为大家介绍低热量的食谱
让大家吃得低脂又开心
低脂菜谱
蒜香蜂蜜鸡胸肉
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鸡胸肉250g / 盐少许
黑胡椒少许 / 大蒜2瓣
蜂蜜1 勺 / 橄榄油适量
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1.鸡胸肉切做两片~将盐和黑胡椒粉撒至鸡胸肉双面，静置15分钟左右
2.蒜剁碎成蒜末，加入一勺蜂蜜，加入适量橄榄油，用勺子搅拌均匀
3.鸡胸肉铺在保鲜膜上，将步骤2中的酱料均匀涂抹在两面。用保鲜膜密封起来，冷藏一晚上
4.锅里加入少许橄榄油，将鸡胸肉连同酱汁一起倒入锅子里小火煎至金黄色后翻面煎，全程大约10分钟左右
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