晚上减肥运动几个动作
晚上减肥运动几个动作
2023-08-24浏览 26907 次
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晚上减肥运动几个动作
赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、慢性消化道疾病、晚期肿瘤，慢性阻塞性肺疾病、泌尿系感染、慢性胃炎、痛风、脑梗死等临床常见疾病的诊治。
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一般在晚上睡觉前是不宜做剧烈运动的，这样可能会影响睡眠质量。所以建议做下面几个动作。第一仰卧起坐，可以减少腹部的脂肪，一般做20—30次就可以。第二双腿靠在墙上，呈90度角，也有助于减肥。第三双腿倾斜45度，可做骑自行车动作，100次左右，有瘦腿的功效。第四睡前可以做下腰动作，一般在15—20次左右，可以减腰部的脂肪。
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