2024年第100天，我接受这些挑战
2024年第100天，我接受这些挑战！
挑战一：早睡早起，调整生物钟
基础任务：
早晨8点前起床20次
晚上10点前睡觉20次
吃营养早餐30次
睡前泡脚30次
进阶任务：
早8点前起床、晚10点前睡觉50次
给全家人做一顿丰盛营养的早餐
晨跑10次
挑战二：追求“热辣滚烫”的人生 ♀️
基础任务：
100天内以任意形式锻炼10次
熟练跟练八段锦或一套广播体操不吃夜宵
进阶任务：
带领家人朋友一起运动1次
100天内累计锻炼30次
保持营养均衡的健康饮食
挑战三：好读书，读好书
基础任务：
读完2本书
在朋友圈发布读后感
听1次相关播客或讲座
进阶任务：
每天抽出10-30分钟读书
参加／组织1次读书分享会
挑战四：努力备考，为梦想冲刺
基础任务：
每天至少备考学习3小时
制定周复习计划和月复习计划
画出备考知识框架图
进阶任务：
每天至少学习5小时
写满1本"错题本"
找1个学习"搭子"相互督促
挑战五：感受生活中的“小美满”
基础任务：
连续10天拍照记录日落时刻
拥抱身边的亲人／朋友／爱人
乘1次不设目的地的公交车，欣赏沿途风景
进阶任务：
学会1道拿手菜
养1株植物，记录它的成长
每天记录1件小事，写1本"幸福日记"
挑战六：成为朋友圈最有趣的人
基础任务：
拍下天上的云并发挥想象力
画成一幅画
建立1个属于自己的歌单
尝试手工制作物品1次
设计1条景色优美的散步路线
进阶任务：
参加1次志愿服务
写下1个小故事并讲给朋友听
拍摄并制作1条生活 VLOG
挑战七：成为先享受世界的勇者
基础任务：
在公众场合主动发言1次
学习1项新技能／语言／乐器的入门网课
体验1次没接触过的新鲜事物
进阶任务：
学院1门网课
结识1位新朋友
出门旅行1次（长途短途均可）
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