面食热量｜无反式脂肪｜8种减脂期主食
面食热量｜无反式脂肪｜8种减脂期主食
⬇️
面食热量合集
—减脂主食合集
⬇️
最近翻箱倒柜的清理吃的
找到了很多为了疫情而囤的各种主食
才发现生活化的食物才是减脂最佳好物好吗
……
❶它们的共通点：配料干净简单❗️
基本上就是粉和水～
❷方便快捷
懒人减脂主食 加点菜加点肉 一锅煮
又简单又健康 营养搭配
❸性价比高
这个真的 就网上很多减脂的食物太贵了
这些不随手超市买的 便宜性价比高
❹易储存
基本都是2年保质期及以上
在这疫情期间 不是减脂生活好物嘛
⬇️
有两种热量值
一种是每份 ：热量
我按照建议份量和自己的份量
还有网上查的泡发比列来的一个值❗️
一种是100g: 热量
为了给大家一个直观的对比
和每个人的食用量不一样自行取用
⬇️
❶红薯粉条热量
就吃火锅 做酸辣粉必备 而且还是粗粮做的
这个泡发比列是1:3 干净又好吃
❷厥根粉热量
泡发比例：1:2.5 左右 凉拌蕨根粉
❸阳春挂面热量
加个煎蛋 加份小白菜 绝了
❹鸡蛋波纹面热量
这款和火鸡面口感一样 有嚼劲
配料表干净简单 的非油炸拉面
喜欢吃方便面那一类的可选这款
我平时是吃的炒面 加青椒鸡蛋炒的 超好吃
❺意大利面热量
这个饱腹感很强 吃不饱可以多加点配料
❻荞麦挂面热量
这个我一面用来做番茄鸡蛋汤面
低GI 高饱腹感 多加点番茄 简单营养
其实还有几种…… 我忘记加了
……
❼魔芋面：热量几乎为0⃣️
❽鸡蛋挂面：也可以做阳春面 ❗️
还有一些米粉/粉丝啊什么的
一起攒到下一期吧
之后我再单独每种 出一期 ：
份量 / 做饭 / 口味/ 减脂餐 /热量 的笔记
⬇️
更多测评收藏合集
健康减脂
作者最近动态
江浙沪旅游｜霍比特人星球洞穴花园酒店...全文
十二星座系列 | 巨蟹座♋ 煜煜生辉，万...全文
满口汁的黑椒洋葱鸡胸肉饼‼️ 又来给大家...全文
18款绝美的中式书房 中式的设计并不简简...全文
去香港！就去逛这条玩具街！都是三丽鸥！ ...全文
杏子灰～这个颜色采光不好 采光不好，颜色...全文
这个厨房地垫太绝了！简约又高级 厨房人...全文
相关知识
0反式脂肪酸=无反式脂肪？如何判断食品中是否添加了反式脂肪酸？
减脂期适合做主食的8种食物！
主要食品热量脂肪含量一览
减脂期间吃什么主食 8种最适合做主食的食物
脂肪最怕的8种食物
方便面测评：0反式脂肪，热量大揭秘
反式脂肪酸
减脂期间越吃越瘦的8种低热量食物
热量是脂肪么？热量=多少脂肪？
减肥,反弹,饮食,脂肪
网址: 面食热量｜无反式脂肪｜8种减脂期主食 https://m.trfsz.com/newsview1231226.html
