圆白菜怎么做减肥
圆白菜怎么做减肥
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圆白菜减肥可以炒着吃，也可以凉拌。我的肚子上有许多的赘肉，想要把它去掉，朋友建议我多吃新鲜的水果和蔬菜，同时进行体育锻炼的方式来达到瘦身的效果，于是我买回来一些蔬菜和水果每天坚持吃一些，瘦身效果非常不错。
圆白菜是一种膳食纤维食物，要注意减肥，首先把圆白菜切成滚刀状，我在锅中放入油烧热把圆白菜炒肉锅中，加入少量的食盐，大概炒10分钟左右的时间就可以了，每天我都会吃上一份炒圆白菜。
圆白菜还可以凉拌来吃，首先把圆白菜的外面一层剥掉，然后用刀切成小丝状，再准备一颗红萝卜切成萝卜丝，然后把两个放在一起放入热水中，用热水焯一下，放入盘中加入少量的食盐和香油等其他的辅料来凉拌圆白菜，吃了以后不但可以增加饱腹感，还有助于减肥。
在吃圆白菜的同时，我也会进行瘦身的锻炼，每天坚持做30分钟的高抬腿运动，我会尽量把腿抬高，让它与地面保持平行的状态，然后再回到原位，不断的重复这个动作，来达到减肥的效果。
拥有一个完美的身材是每个女孩子的梦想，我也是比较爱美的，于是我采用这种方式来达到减肥的效果，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，促进胃肠道蠕动，让体内的脂肪分解来达到瘦身的目的，坚持了三个月左右的时间，我成功的变瘦了10斤。
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