鱼腥草 有人会觉得鱼腥草味...@Hil
鱼腥草
有人会觉得鱼腥草味道那么“奇怪”，肯定没什么营养，其实不然。鱼腥草的叶子中，镁和钾含量较高，依次为145mg/100g、494mg/100g，分别是我们常吃的芹菜的9倍、2倍，这两种营养对控血压有帮助。根中的钾含量为469mg/100g，和叶子差不多。有高血压的人，可以吃点鱼腥草。另外，鱼腥草根的碳水化合物较高，为19.5g/100g，这比土豆高，但热量却比土豆低，甚至可替代部分主食来吃。所以，在减肥期的小伙伴，如果当餐有鱼腥草根，最好少吃几口米饭。
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