咖啡热量大揭秘！你喝对了吗
咖啡热量大揭秘！你喝对了吗？
如果你是个咖啡迷，或者常常需要一杯咖啡来提神，那你可能会担心咖啡的热量问题，尤其是在夏天。
别担心，我们为你整理了一份咖啡热量排行榜，帮你做出更健康的选择！
☕咖啡本身其实不含什么热量，但加了糖、牛奶、巧克力等配料的花式咖啡，热量就大不一样了。下面我们来看看几款常见咖啡的热量对比——
1⃣意式浓缩——无糖、无奶
这种咖啡口感强烈，是用很热但非沸腾的热水，通过高压冲过研磨成细粉的咖啡粉制成的。香醇浓郁，风味迷人，加糖反而会破坏它的味道，还增加热量。
2⃣美式咖啡——浓缩咖啡加水，无糖、无奶
如果你需要提神，这款是个不错的选择。怕苦的话，可以加“低脂鲜奶”稀释，鲜奶的甜味会让口感更温和。
3⃣卡布奇诺——1/3咖啡、1/3牛奶、1/3奶泡
卡布奇诺是浓缩咖啡加牛奶和奶泡制成的，口感绵密，深受喜爱。虽然它比拿铁热量低，但加糖的话热量会上升。
4⃣拿铁咖啡——1/3咖啡、2/3牛奶
拿铁有一半以上是牛奶，所以热量会稍高。如果再加上糖浆做成榛果拿铁、焦糖拿铁等，热量会接近300大卡。建议选择“无糖＋低脂奶”，降低热量。
5⃣焦糖玛奇朵——浓缩咖啡+奶泡、焦糖、香草糖浆
焦糖玛奇朵寓意“甜蜜的印记”，但加了大量焦糖酱和香草糖浆，热量很高。想保持身材的话，还是少喝为妙。
6⃣摩卡咖啡——1/5咖啡、2/5牛奶、1/5巧克力、1/5鲜奶油
摩卡咖啡加了大量鲜奶油和巧克力，看似华丽，但热量惊人。喝之前要留意那层鲜奶油的热量哦！
⚠不同商家的配方和原材料不同，实际热量会有所差异。喜欢喝咖啡又怕胖的小伙伴们，一定要擦亮眼睛，避免“甜蜜陷阱”！
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