姐妹们，作为一个减脂党，瑞幸咖啡简直是日常的小安慰。但咱们可不能瞎喝，得清楚它们的热量！
先说生椰拿铁，这可是大热门。一杯大概 170 大卡，主要热量来自椰浆和牛奶。如果你正在严格减脂，那一周喝个一两次解解馋就行。
然后是厚乳拿铁，差不多 270 大卡。厚乳的加入让它的热量有所上升，所以得悠着点。
陨石拿铁，约 300 大卡。里面的黑糖晶球和奶油虽然让口感更丰富，但热量也不低哦。
接下来是美式咖啡，这可是减脂期的好伙伴，大概 10 大卡左右。几乎可以忽略不计的热量，还能帮我们提神醒脑，提高代谢。
抹茶拿铁相对来说比较友好，200 大卡左右。不过要是加了糖或者奶油，那热量就会增加不少。
在这里要跟大家科普一下，咖啡中的糖分和奶精是热量的主要来源。减脂期间，尽量选择无糖、低脂或者用燕麦奶替代普通牛奶的饮品。
另外，喝咖啡的时间也有讲究。最好在上午或者运动前半小时喝，可以帮助我们更好地燃烧脂肪。
总之，瑞幸虽好，但在减脂期要慎重选择。这份热量榜单大家一定要收好，这样才能在享受美味的同时，不耽误咱们的减脂大计！一起向着理想身材努力吧！
