老年人的健康早餐：杂粮杂豆糊糊
老年人的健康早餐：杂粮杂豆糊糊
杂粮杂豆糊糊：将赤小豆、薏米仁、燕麦仁、黑米、红米、黑豆等杂粮杂豆清洗干净，泡上几个小时后，用电饭煲煮粥（大约一个半小时）。煮好后放凉，分袋速冻。需要时取出一袋，加入大枣和炒熟的黑芝麻，再次煮开，然后打成糊糊。
热拌菠菜+核桃仁：新鲜的菠菜洗净后，加入核桃仁，热拌即可。
烙饼：简单又美味的烙饼，搭配早餐再合适不过。
蒸鸡蛋：营养丰富的蒸鸡蛋，轻松制作，美味又健康。
这样的早餐，温暖又营养，适合老年人的口味和需求。
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