8M➕宝宝辅食｜自制秋季健康杂粮米糊 附配方
今天又整理了12款健康杂粮米糊分享给大家～ 食材健康 搭配合理 营养均衡 我们全家都很爱喝 秋天到了 早餐来一杯温热的米糊 健脾暖胃促消化 建议大家都给宝宝试试 我真的举双手推荐❗️ ————————————————————— 五红糯米米露 红豆20g 花生20g 红枣20g 枸杞5g 红糖10g 糯米20g 南瓜燕麦核桃米糊 南瓜200g 核桃10g 胚芽米10g 燕麦15g 香蕉燕麦奶糊 香蕉1根 黄小米10g 胚芽米10g 燕麦15g 莲藕山药米糊 莲藕30g 山药20g 黄小米15g 胚芽米20g 清热黄瓜米糊 黄瓜半根 胚芽米20g 冰糖15g 黑芝麻红枣米糊 黑芝麻40g 红枣20g 糯米30g 冰糖5g 南瓜苹果米糊 南瓜半个 苹果半个 胡萝卜20g 胚芽米15g 小米10g 绿豆百合米糊 绿豆30g 胚芽米20g 薏米15g 百合5g 山药紫薯双米糊 山药20g 紫薯100g 黄小米10g 胚芽米20g 银耳薏仁紫米露 紫米20g 薏米15g 银耳1/2朵 胚芽米10g 燕麦花生核桃奶露 燕麦15g 花生15g 核桃15g 谷蔬胚芽米30g 冰糖10g 经典浓豆浆 黄豆50g 花生10g 小米10g 胚芽米10g 冰糖15g ————————————————————— 杂粮可以放在收纳盒里，除了米糊还可以做各类豆浆、粥等，干净卫生方便拿取。 ⚠️TIPS ❶红枣是天然甜味剂 加红枣的一般自带甜味～ ❷山药是顺滑剂 加山药的糊都比较顺滑不渣～ ❸苹果 梨 香蕉都比较百搭 自带味道 随便配❗️ ❹坚果是很好的食材但容易过敏 建议一岁后加❗️ ❺上述配方微甜 糖量可自行调整 小宝宝不加糖～ ❻上述配方浓淡刚好 可自行调整水量 ❼上述食材是全家的量 可自行调整分量 ❽用破壁机宝宝糊或五谷浆模式
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