20款健康早餐搭配，减脂必备
20款健康早餐搭配，减脂必备！
早上好呀！ 一天的开始当然少不了丰盛的早餐啦！吃得好，心情才会好，才能元气满满地迎接新的一天。今天给大家带来20款健康又美味的早餐搭配，特别适合减脂期间食用，简单方便，营养均衡，绝对让你吃得开心又吃得健康！
蒿子粑粑 + 牛奶 + 鸡蛋 + 小番茄
玉米 + 牛奶 + 鸡蛋 + 桃子
玉米 + 牛奶 + 鸡蛋 + 西蓝花
牛奶燕麦粥 + 牛奶 + 甜瓜
牛奶 + 蒸南瓜 + 鸡蛋 + 桃子
豆腐包 + 牛奶 + 鸡蛋 + 甜瓜
生菜大阪烧 + 牛奶 + 小番茄
烧麦 + 牛奶 + 鸡蛋 + 桃子
欧包 + 牛奶 + 鸡蛋 + 小番茄
牛奶 + 烧麦 + 鸡蛋 + 红心火龙果
三鲜饺子 + 鸡蛋 + 牛奶 + 香蕉
红薯 + 牛奶 + 红心火龙果 + 鸡蛋
藕粉 + 小番茄 + 鸡蛋
全麦蛋饼 + 无糖豆浆 + 猕猴桃
玉米 + 桃子 + 鸡蛋 + 牛奶
紫薯 + 牛奶 + 鸡蛋 + 猕猴桃
牛奶 + 玉米 + 鸡蛋 + 番茄
无油煎蛋番茄全麦三明治 + 无糖豆浆
红豆薏米粥 + 炒生菜 + 鸡蛋
西葫芦蛋饼 + 橙子 + 无糖豆浆
早餐搭配小贴士：
蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼、虾、牛肉、火腿片等。
碳水化合物：玉米、紫薯、红薯、全麦面包、燕麦片、土豆、杂粮粥等。
维生素：水果、绿叶蔬菜等。
减脂期间，早餐的营养搭配很重要，不需要精确到克，只要营养均衡就好。牛奶可以选择全脂的，只要控制量就好，不用刻意选择脱脂牛奶。希望大家都能吃得开心，减脂顺利！
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