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24道不重样减脂晚餐，快来试试吧

泰然健康网
2025-05-13 18:31

24道不重样减脂晚餐，快来试试吧！
大家好！我是那个在两个月内瘦了32斤的妍妍！今天我要和大家分享我一个月的减脂晚餐食谱，超级适合学生党和上班族哦！

️ 晚餐搭配原则：多吃肉和蔬菜，少吃主食。这样的搭配既健康又饱腹，还能保持低卡路里。

24道不重样的减脂晚餐
1️⃣ 鸡蛋+豆腐+冬瓜+番茄+豆角
2️⃣ 卤牛肉+白菜+包菜+胡萝卜
3️⃣ 鲜虾+青瓜+小番茄+玉米
4️⃣ 鸡腿+南瓜+海带+白萝卜
5️⃣ 鲜虾+香芹+胡萝卜+红薯
6️⃣ 鸡蛋+菜心+红薯
7️⃣ 虾仁+番茄+玉米
8️⃣ 鱼片+西蓝花+胡萝卜
9️⃣ 鸡蛋+甜豆+红薯
虾仁+南瓜+玉米
1️⃣1️⃣ 虾仁+青瓜+南瓜
1️⃣2️⃣ 咖喱鱼蛋+白菜+红薯
1️⃣3️⃣ 鸡蛋+南瓜+西蓝花
1️⃣4️⃣ 蟹柳+南瓜+紫薯
1️⃣5️⃣ 虾仁+菜心+玉米
1️⃣6️⃣ 鲜虾+冬瓜+土豆
1️⃣7️⃣ 虾仁+青瓜+土豆
1️⃣8️⃣ 奥尔良鸡排+青瓜+紫薯
1️⃣9️⃣ 鸡胸肉+番茄+红薯
2️⃣0️⃣ 虾仁+上海青+玉米
2️⃣1️⃣ 奥尔良鸡排+芹菜+土豆
2️⃣2️⃣ 鸡胸肉+胡萝卜+玉米
2️⃣3️⃣ 虾滑+西蓝花+红薯
2️⃣4️⃣ 鸡肉肠+甜椒+莲藕