8款健康美味简餐，轻松搞定晚餐
8款健康美味简餐，轻松搞定晚餐！
今天给大家推荐一些我做的既简单又健康的home made简餐，真的超级适合忙碌的日子！作为一个爱做饭又爱摆盘的人，平时没事就喜欢做各种美食，煲汤、做西餐，关键是不费时间，营养又美味。
日式绿茶面配红酒
首先推荐的是日式绿茶面配红酒。超市里都能买到低脂的日式绿茶面条，煮好后摆上一片海苔，配上煎培根、煮虾仁、榨菜和一些蔬菜。我还喜欢加上水果酸奶和鸭蛋，营养满分！重点是要配鱼子酱，简直绝了！最后红酒配面，真的不一样的感觉。
牛奶麦片配牛油果面包
接下来是牛奶麦片配牛油果面包。我泡了一杯减肥茶（国内没有卖的），热牛奶里加上水果干果和两片weet bix的麦片。然后把一片面包切开，牛油果打成smash抹上面包，每片抹上黑鱼子酱，煎两根香肠和两片培根。这样搭配真的谁都爱吧！
虾仁配牛奶燕窝
这个是我的宵夜选择。先拿出一片燕窝泡一晚上，第二天配牛奶煮一个小时。然后拿出四个虾仁和胡萝卜一起煮，切四片黄瓜配吐司摆在下面，旁边配上avocado smash。超级营养的宵夜就完成了！
牛排
有的人喜欢煎牛排，我选择把牛排放进烤箱里烤。烤箱先预热到150度，烤20分钟。蔬菜煮一煮，还是牛油果smash，加上两片全麦饼干，最后摆个水果酸奶的盘。牛排一个人吃完刚好饱肚。
三文鱼
这个三文鱼是在超市买的烟熏好的三文鱼，一包打开直接摆盘。煮颗鸡蛋切开模上鱼子酱，配上牛油果、蔬菜、煮虾仁、吐司和水果。一杯减肥茶，真的吃得很享受。
半只鸡的三明治
首先我去超市买了半只烤鸡，鸡腿留下，剩下的鸡肉切碎和生菜一起夹进两片吐司里。一定要配一颗海鸭蛋！最后还是配上了我的减肥茶和weet bix麦片（澳洲的）。这个麦片真的方便好喝，很多明星都很爱。
自由发挥的三明治
这个三明治里面夹的什么我忘记了，大家可以自由发挥。我配上了减肥茶、水果和sashimi麦片。
烤牛排
这个牛排我也是拿来烤的，主要是平底锅丢了而且烤牛排更省事。水煮青菜简单，土豆泥（把一颗土豆拿刀划两下放水中煮40分钟，拨开皮拿勺子抹成土豆泥）。牛排配上黑椒汁，真的美味到无限回味。
八宝粥配鸡腿肉
最后推荐的是八宝粥配鸡腿肉。用紫米、黑米、红豆、枸杞、白米煮的粥，配上鸡腿肉和煮鱼丸，一定要配蔬菜哦。小碟子放点榨菜配粥，精致简单的晚餐就完成了！
希望这些简餐能给大家一些灵感，轻松搞定晚餐！
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