熬夜女孩必备：五谷杂粮健康搭配指南
熬夜女孩必备：五谷杂粮健康搭配指南
五谷杂粮不仅营养丰富，还能养颜美容，只要搭配得当，就能实现1+1>2的效果。以下是一些简单的五谷食谱，赶紧收藏吧！
1️⃣ 黄豆红豆薏米浆
做法：
红豆、薏米、黄豆提前泡四五个小时
锅内加入2000毫升水，倒入豆子和薏米，大火烧开，转中火煮半小时
半小时后倒入大米，再煮半小时
2️⃣ 黄豆绿豆薏米浆
做法：
将黄豆、绿豆和薏米放入豆浆机打浆桶中，加水浸泡一夜
第二天清晨装机头打浆，约20分钟后完成
3️⃣ 红枣花生枸杞浆
做法：
黄豆和花生泡八个小时左右，红枣洗净去核剪成小块
将备好的食材放入料理机料桶中，转动一分多钟即可
4️⃣ 黄豆薏米绿豆赤小豆浆
做法：
绿豆、赤小豆清洗干净后浸泡6~8小时，薏米浸泡2小时
将浸泡好的绿豆、红小豆和薏米一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器
过滤后加入适量冰糖
5️⃣ 黑芝麻黑豆黑米黑花生浆
做法：
将需要打磨的食材用清水淘洗2遍，100克的食材加入1200毫升的水
加水后，豆浆机按下“米糊”键即可，可依照个人口味调入糖
6️⃣ 黄豆红豆薏米南瓜浆
做法：
红豆、薏米清水浸泡1晚，南瓜切块
加入适量的清水，选择五谷豆浆档，20分钟后豆浆就磨好了
加入冰糖搅匀即可食用
学会了吗？以上就是本期带来的破壁机豆浆合集啦！还想知道什么好吃的好玩的可以在评论区和我互动哦~
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