植物晚餐新选择️
想要一顿简单又营养的晚餐吗?试试杂粮饭和五彩蔬菜大杂烩吧!糙米、黑米、紫米、藜麦、红小扁豆、红豆,这些超级食物的组合不仅口感丰富,还能提供满满的能量和营养。
蔬菜大杂烩里有卷白菜、韭菜、干盐菜,搭配姜蒜、亚麻籽粉、姜黄粉、黑胡椒、盐、松鲜鲜、花椒,简单的调味就能激发出食材最本真的味道。加入淮山药、彩椒、冬瓜、洋葱,让晚餐更加丰富多彩。
制作方法超简单:提前浸泡杂粮并煮熟备用。蔬菜洗净切好,加一点点水快速翻炒,加入调味料,简单调味(不用植物油,建议用坚果种籽获取优质脂肪)。将炒好的蔬菜盖在杂粮饭上,一份色香味俱全的晚餐就完成啦!
小贴士:杂粮饭可以提前煮好,放入冰箱保存。下班回家只需简单炒个蔬菜,一顿健康美味的晚餐就轻松搞定!快来试试这份简单又美味的晚餐吧,让你的餐桌也充满色彩和活力!别忘了点赞和收藏哦~
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