植物晚餐新选择️
植物晚餐新选择️
想要一顿简单又营养的晚餐吗？试试杂粮饭和五彩蔬菜大杂烩吧！糙米、黑米、紫米、藜麦、红小扁豆、红豆，这些超级食物的组合不仅口感丰富，还能提供满满的能量和营养。
蔬菜大杂烩里有卷白菜、韭菜、干盐菜，搭配姜蒜、亚麻籽粉、姜黄粉、黑胡椒、盐、松鲜鲜、花椒，简单的调味就能激发出食材最本真的味道。加入淮山药、彩椒、冬瓜、洋葱，让晚餐更加丰富多彩。
制作方法超简单：提前浸泡杂粮并煮熟备用。蔬菜洗净切好，加一点点水快速翻炒，加入调味料，简单调味（不用植物油，建议用坚果种籽获取优质脂肪）。将炒好的蔬菜盖在杂粮饭上，一份色香味俱全的晚餐就完成啦！
小贴士：杂粮饭可以提前煮好，放入冰箱保存。下班回家只需简单炒个蔬菜，一顿健康美味的晚餐就轻松搞定！快来试试这份简单又美味的晚餐吧，让你的餐桌也充满色彩和活力！别忘了点赞和收藏哦～
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