黑米杂粮粥：营养美味的健康选择
黑米杂粮粥：营养美味的健康选择
食材准备
黑米 30克
糯米 30克
红枣 30克
花生 15克
红豆 30克
黑豆 30克
红糖 适量
制作步骤
将所有食材清洗干净，浸泡3-5小时。
在电饭锅中加入500毫升水，将浸泡好的食材放入锅中，选择煮粥模式，定时1小时。
煮好后，根据个人口味加入适量红糖，搅拌均匀即可享用。
小贴士：黑米粥具有健脾益胃的功效，适合脾胃虚寒、食欲不振、便秘等症状的人群。这道粥不仅美味，还能帮助调理身体，是健康饮食的好选择。
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