减脂晚餐：鸡胸肉炒菠菜教程
减脂晚餐：鸡胸肉炒菠菜教程
今天的晚餐是鸡胸肉炒菠菜，搭配了一碗荞麦火鸡面。
热量信息：
菠菜100g - 28千卡
鸡胸肉100g - 118千卡
鸡胸肉炒菠菜总计 - 146千卡
荞麦火鸡面 - 299千卡
晚餐总计 - 445千卡
总热量稍微超出预期，因为火鸡面已经放了很久，必须尽快消耗掉。大家可以把面条换成一小份杂粮饭或其他粗粮，这样热量控制会更好哦。
健康减脂，从今天晚餐开始！
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