️ 健康晚餐选择—西兰花炒鸡胸肉
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今晚的晚餐菜单
西兰花炒鸡胸肉
薏米茯苓豆浆
水果
西兰花炒鸡胸肉的做法
将鸡胸肉切成小块，加入1勺料酒、少许老抽和淀粉，腌制10分钟。
姜切块，蒜切碎，小红辣椒切段备用。
锅中加水加1勺盐，焯西兰花2分钟左右，捞出备用。
热锅凉油，炒鸡胸肉至变色，撒上黑胡椒粉，加入姜蒜炒香。
倒入焯水的西兰花，加入1勺盐、1勺生抽和少许南德粉，最后放入红辣椒，翻炒均匀即可。
薏米茯苓豆浆的做法
准备薏米、茯苓、红枣（去核）、芡实、杏仁和百合，清洗干净。芡实和薏米可以提前泡半小时。
将所有材料倒入破壁机，加1小碗水，选择豆浆模式即可。
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