一个月燕麦晚餐减脂体验分享
一个月燕麦晚餐减脂体验分享
最近尝试了一个月的晚餐用燕麦代餐，效果真的不错！ 晚上吃一碗燕麦，饱腹感很强，完全不想吃宵夜了。 我通常在6点前吃，一直到晚上12点都不觉得饿。有时候燕麦放多了，怕胖，第二天特地称体重，发现体重都没涨！
中旬开始跳绳，现在已经掉了4斤，感觉真的很不错！燕麦做法也很简单，牛奶泡三分钟左右就可以吃了，软软糯糯的口感超棒。 我吃的是即食燕麦，干吃也行，上次还加了可可粉，味道也很棒！
早上上班我也会偶尔吃燕麦，算是打工人标配的即食食物了哈哈。健康饮食，减脂减肥，燕麦真的是个好选择！
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