老铁站减脂燕麦晚餐，简单又美味
老铁站减脂燕麦晚餐，简单又美味！
想要减脂又懒得做饭？试试这款简单又美味的燕麦晚餐吧！
食材清单：
奇亚籽即食黑燕麦（桂格）58克
香蕉一根
高钙低脂奶
蓝莓少许
小地瓜一个
鸡蛋一枚
制作步骤：
1️⃣ 将小地瓜提前蒸煮熟透，然后打碎放入可烧烫的容器中。如果嫌麻烦，可以直接不加地瓜。
2️⃣ 将半根香蕉捣碎，铺在容器底部。
3️⃣ 将燕麦、牛奶和鸡蛋混合均匀，然后倒入容器中。
4️⃣ 将容器放入烤箱，180度烤30分钟。
小贴士：
别忘了每顿搭配200克的蔬菜哦！
这款燕麦晚餐不仅美味，还能帮助你轻松减脂，快来试试吧！
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