水煮蛋热量高吗?减肥可以吃吗
水煮蛋热量高吗?减肥可以吃吗
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高庆华副主任医师中医科
安徽医科大学第一附属医院
三甲 | 全国A+
百度健康医美内容审核团队优选
水煮蛋热量通常不是很高，减肥期间通常可以适当吃，但是要结合运动长期的坚持才可以。
减肥最主要的本质就是造成身体处于负平衡的一个状态，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、磷、铁、钙、维生素B、维生素D、维生素a等营养物质，有助于调节人体的代谢，还有助于营养的补充，也并非唯一的热量来源，所以减肥期间可以适当吃，但是相应的热量受要有所减少，避免卡路里摄入过多，同时要给予足够的运动量，对减肥是有帮助的。
减肥首先要控制饮食，其次要通过运动，促进身体的代谢和脂肪的燃烧，在长期坚持之下通常可以看到效果。
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