复食不反弹！4阶段饮食速瘦指南
复食不反弹！4阶段饮食速瘦指南
四个阶段的复食计划，让你在减肥后不再迷茫！不知道复食吃什么？这里有一份详细的复食食谱，帮你短期内保持身材，不再反弹！
️ 复食成功后，建议的饮食搭配是：蛋白质➕膳食纤维➕碳水化合物。减肥是一个长期的过程，不要相信任何捷径，只有坚持饮食和运动，才能更有效地减肥！
这份复食食谱适用于GM减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法以及10天轻断食减肥法。经过四个阶段的饮食调整，我成功减重了2.5斤，事实证明，吃对食物不仅不会反弹，还能继续瘦！
祝大家减脂成功，八月来打卡吧！
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