减肥成功后要如何保持。
减肥成功后要如何保持。
女 | 19岁 2012-05-23 14:29:11 2人回复 来自
健康咨询描述： 我靠着控制饮食和运动减肥成功。可是体重已经两个星期没变了。现在50。我想在减五斤。前段时间不吃主食。现在开始正常吃。而且以前运动量很大。我可以慢慢减少运动量吗。现在我想保持这个重量就好了。可以每天正常吃然后运动量为一个小时吗。偶尔吃火锅烧烤可以吗。
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黄晓雷 诸城市人民医院 主治医师 擅长: 蛛网膜下腔出血,三叉神经痛,重症肌无力,帕金森病, 帮助网友：12991称赞：979
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2012-05-23 14:32:11 我要投诉
您好，如果你想保持身材的话，就不能松懈，你松懈了，肉就自然会长涨上去了，所以说你要坚持，正常吃肯定是不行的，要少吃，可以少运动一些。
2012-05-23 14:34 ask2712541758 追问
蒽恩。谢谢。正常吃不可以？我就中午一餐吃饭。早上喝牛奶。晚上吃水果。这样可以吗？
2012-05-23 14:35医生回答：
晚上要是要吃正餐的，不过要少吃。
2012-05-23 14:40 ask2712541758 追问
恩。那我要一直这样坚持吗？还是可以有个时间？比如半年。一年。如果我一直这样坚持还能瘦吗？我15850kg我想再瘦五斤。我能偶尔吃点火锅么。
2012-05-23 14:41医生回答：
是要一直坚持，可以偶尔吃点火锅。
2012-05-23 14:43 ask2712541758 追问
恩恩。谢谢。我还有一个问题。晚上几点运动减肥效果最好。晚饭前空腹运动减肥效果会更好么。
2012-05-23 15:02医生回答：
是的，空腹减肥效果好。
卢国珍 山西省中医院 副主任医师 擅长: 中风、眩晕、失眠、焦虑、头痛、面瘫、帕金森、癫痫 帮助网友：9758
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2018-05-28 15:34:44 我要投诉
您好，根据您的病情描述，这种情况一般需要合理饮食，不要暴饮暴食，平时多运动，养成早睡早起的习惯，平时多吃蔬菜水果，少吃脂肪多的食物。
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