懒人一锅端减脂营养餐‼️红薯烤肠杂蔬烘蛋
懒人一锅端减脂营养餐‼️红薯烤肠杂蔬烘蛋
减脂期间少不了高蛋白低碳水的美食～今天这道红薯杂蔬烘蛋懒人一看就会✅香甜软糯的红薯打底搭配上各类时蔬和两根烤肠口感丰富 ，有菜有肉巨营养健康，做法也简单～大家快去试试吧～
◾️食材：
中等红薯 1个
鸡蛋3个
牛奶80毫升左右
本味鲜物黑松露和牛烤肠 2根
芦笋 少许
香菇2个
小番茄2个
杂蔬粒 少许
◾️做法：
1. 鸡蛋＋盐＋黑胡椒＋牛奶搅拌均匀
2. 烤肠解冻后切花刀，蔬菜焯水备用
3. 红薯切小块蒸10分钟，倒入模具中
4. 加入蔬菜，倒入蛋奶液，放上烤肠，香菇，小番茄
5. 预热好的烤箱180度35～40分钟，蛋液凝固即可
分分钟就搞定一顿宅家健康大餐，营养全面做法简单，我放的本味鲜物的黑松露和牛醇香烤肠是这道菜的点睛之笔，虽然是烤肠，但不是重口味的那种，低钠低热量的和牛牛肉肠满足又有滋味！是他家的高光系列哦～一口就能吃出黑松露独特的香气与和牛的醇香，肉质弹牙紧实，里面的肉量占比hin高，每一口都长在我的味蕾上～替你们看过啦！配料表还不含淀粉❌爱吃肉的集美放心冲‼️真的是不踩雷，老人孩子放心吃
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