哈佛28天减肥法：轻松瘦40斤
哈佛28天减肥法：轻松瘦40斤！
最近最火的减肥方法非哈佛教授的28天减肥法莫属了！许多明星和网红都在用这个方法，有些人竟然在28天内瘦了40斤！
今天给大家详细整理了哈佛教授的减肥食谱，按照这个方法做，月瘦40斤简直太轻松了！
【第1周至第4周的具体食谱】
【注意事项】⚠️
每天早上排便后记录体重；
食谱中没有指定食物的数量，想吃多少吃多少，吃饱即可；
必须严格按照食谱饮食，一旦加餐必须重新开始；
如果晚餐后还觉得饿，至少饭后2小时，可以无限畅吃黄瓜或西红柿（二选一，不混吃，保持食物单一）；
全天多喝水（茶、咖啡☕️都可以，但不要放糖）以提高代谢；
食谱中的水煮菜只可适量加盐，酱油、醋、0脂类调味品除外；
水果尽量选择低热量、低升糖的；
如果有需要，每天可喝1-2瓶无糖饮料，比如无糖可乐或者苏打水之类的（元气森林也可以）。
无数网红已经用这个方法瘦了下来，效果大家有目共睹。任何减肥方法都会反弹，包括运动❗️不要再观望了，逼自己一个月❗️
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