常见早餐热量测评｜54款｜肠粉、蒸饺、包点
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常见早餐热量
每个/份的重量/g，每个/份的热量/大卡
1.
小笼包
蒸饺
热干面
胡辣汤
甜豆腐脑
卤豆腐脑
鸡蛋肠粉
炒河粉
杂粮煎饼
2.
肉夹馍
鸡蛋饼
生煎包
锅贴
麻球
油条
糯米鸡
灌汤包
糯米烧卖
3.
皮蛋瘦肉粥
香菇牛肉粥
红豆粥
小米粥
燕麦粥
白粥
咸鸭蛋
猪肉脯
牛肉干
4.
甜玉米
蒸
全麦面包
贝果
水煮蛋
煎蛋
牛奶
酸奶
豆浆
5.
黄金糕
桂花糕
红糖发糕
红糖馒头
馒头
葱花卷
香菇青菜包
猪肉包
豆沙包
6.
奶黄包
核桃包
紫薯包
酸菜包
叉烧包
热狗包
粉丝豆腐包
梅干菜肉包
荠菜肉包
【小贴士】
早餐经常来不及吃的朋友可以在家里备上牛奶、全麦面包、牛肉干这些方便携带的食物。蒙都手撕牛肉干低脂高蛋白，减脂期用来解馋也毫无负担哦~
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