5款养颜瘦身粥，让你美丽又健康
5款养颜瘦身粥，让你美丽又健康！
每当站在镜子前看到自己的小肚腩，真是想哭的心都有，怎么就是瘦不下来呢！别担心，我今天给大家推荐5款排毒养颜粥，帮你排毒瘦身，做最美丽的自己！
山楂消脂粥
第一天就来个酸甜开胃的山楂消脂粥，帮助身体减去多余脂肪。
原料：糯米60克、山楂100克、冰糖适量
做法：
糯米用冷水浸泡2小时后沥干水分，山楂洗净去根蒂备用；
砂锅中加适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠；
加山楂继续煮15分钟，最后加入冰糖即可。
薏仁杏仁粥
第二天来碗薏仁杏仁粥，润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。
原料：20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉
做法：
用温开水冲服，饭后服用。
如果加点糖或蜂蜜口味就更好了，又好吃又美容又减肥！
祛斑黄瓜粥
第三天喝祛斑黄瓜粥，常喝此粥可以祛斑瘦身。
原料：300克黄瓜、100克大米、10克生姜
做法：
黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎；
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜；
武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入2克精盐调味即可。
田园鲜虾粥
第四天来碗田园鲜虾粥，鲜美可口。
原料：玉米粒、碗豆粒、香菇、鲜虾
做法：
玉米粒、碗豆粒洗净，香菇用温水浸泡2小时后挤掉水份切丝，鲜虾去壳剔泥线撒白胡椒粉、糖和姜丝腌制10分钟；
锅中水开后倒入大米，沸腾后用小火熬制一小时；
下香菇煮5分钟，再入玉米粒和豌豆煮5分钟，最后入鲜虾和姜丝，2分钟后关火放盐调味即可。
苹果白米粥
最后一天来碗苹果白米粥，排毒美容养颜。
原料：白米150克、苹果1个、蜂蜜、葡萄干
做法：
白米洗净沥干，苹果洗净切片；锅中加水10杯煮开；放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；蜂蜜和葡萄干放入碗中；倒入滚烫的粥拌匀即可。
搭配建议 ️
优良的搭配饮食才是硬道理喔！粗细搭配，少量多样。无论是主食、肉类还是蔬菜，都应该注重其多样性，不能一直吃某一样食物噢！
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